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  • 歡迎訪問熊戶外
    客服熱線: -

    熊戶外

    穿越喜馬拉雅,朝拜庫拉崗日—環線徒步8日 [復制鏈接]

    費用
    {{getTotalPrice()}} /人 免費
    會員費用
    {{getTotalPrice(true)}} / 人 免費
    開始時間
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    選擇批次
    {{batch.startTime|date('yyyy-MM-dd')}}
    付款方式
    • 預付定金
    • 全額付款
    優惠券
    集合地
    西藏 拉薩 指定地點集合
    目的地
    西藏 拉薩
    管理員
    150****1807  15011001807

    詳細信息


    活動費用

    活動期數

    活動時間

    價格

    單房差

    第一期

    2022年2月12日

    ?2022年2月19日

    4980

    1000

    第二期

    2022年2月19日

    2022年2月26日

    4980

    1000

    第三期

    2022年2月26日

    2022年3月05日

    4980

    1000

    第四期

    2022年3月05日

    2022年3月12日

    4980

    1000

    第五期

    2022年3月19日

    2022年3月26日

    4980

    1000

    第六期

    2022年4月02日

    ?至

    2022年4月09日?

    4980

    1000

    第七期

    2022年4月30日

    2022年5月07日

    4980

    1000

    第八期

    2022年5月14日

    2022年5月21日

    4980

    1000

    第九期

    2022年5月28日

    2022年6月04日

    4980

    1000

    第十期

    2022年6月03日

    2022年6月10日

    4980

    1000

    第十一期

    2022年6月18日

    2022年6月25日

    4980

    1000

    第十二期

    2022年7月09日

    2022年7月16日

    4980

    1000

    第十三期

    2022年7月23日

    2022年7月30日

    4980

    1000

    第十四期

    2022年8月06日

    2022年8月13日

    4980

    1000

    第十五期

    2022年8月20日

    2022年8月27日

    4980

    1000

    第十六期

    2022年9月10日

    2022年9月17日

    4980

    1000

    第十七期

    ?2022年09月24日

    2022年10月01日

    4980

    1000

    第十八期

    2022年10月01日

    2022年10月08日

    5680

    1200

    第十九期

    2022年10月08日

    2022年10月15日

    4980

    1000

    第二十期

    2022年10月15日

    2022年10月22日

    4980

    1000

    第二十一期

    2022年10月22日

    2022年10月29日

    4980

    1000

    第二十二期

    2022年10月29日

    2022年11月05日

    4980

    1000

    第二十三期

    2022年11月05日

    2022年11月12日

    4980

    1000

    第二十四期

    2022年11月12日

    2022年11月19日

    4980

    1000

    第二十五期

    ?2022年11月19日

    2022年11月26日

    4980

    1000

    第二十六期

    2022年11月26日

    2022年12月03日

    4980

    1000

    第二十七期

    2022年12月03日

    2022年12月10日

    4980

    1000

    第二十八期

    2022年12月10日

    2022年12月17日

    4980

    1000

    第二十九期

    2022年12月17日

    2022年12月24日

    4980

    1000

    第三十期

    2022年12月24日

    2022年12月31日

    4980

    1000

    第三十一期

    ?2022年12月31日

    2023年01月07日

    4980

    1000


    活動安排

    D1:全宇宙出發,自由抵達拉薩,機場或火車站免費接機,晚間行前會議

    有一首曾經流行的歌唱道:回到拉薩,在雅魯藏布江把我的心洗凈,在雪山之巔把我的魂喚醒…“回到拉薩”,回到這個眾城之上的城的感受將是來自身體?;蛴谢驘o的高原反應會在今天始終伴隨著你。但同時,你也能看到從未見過的世界上最藍的天空和世界上最明亮的陽光。

    【食】早餐:旅途自理?? 午餐:旅途自理?? 晚餐:旅途自理?? 宿:拉薩喜瑪拉雅酒店或美康大酒店

    ?

    溫馨提示:

    當天請盡量不要洗澡,可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不要抽煙與飲酒。良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達樂觀的情緒,能夠減弱高原反應帶來的身體不適。

    D2:拉薩—布達拉宮—藏式專業旅拍(專業攝影師、化妝師、贈送40張底片、10張精修大片)

    神圣的雪域圣殿“布達拉宮”??

    布達拉宮—這座世界上海拔最高、最雄偉的宮殿是拉薩乃至西藏最重要的象征。游走于金碧輝煌的佛殿、靈塔、寢宮、回廊之間,燈光渺渺,窗幃低垂,酥油的味道四處彌漫。整個好象落入了一個晦暗古老的夢境。

    藏式旅拍“留下滿滿的回憶”

    一次好的旅拍,不是為了拍攝而去旅行。而是在旅行中拍攝,用鏡頭、用畫面把遠方的故事牢牢封存,旅拍,恰恰就是一種極致的探索。

    八廓街是拉薩著名的轉經道和商業中心,較完整地保存了古城的傳統面貌和居住方式。八廓街原街道只是單一圍繞大昭寺的轉經道,藏族人稱為“圣路”。它匯聚著來自各地的朝拜者,在老老的街道,在舊舊的小巷,穿著鮮艷民族服裝的藏胞和衣衫襤褸的信徒擁擠在同一條轉經道上。

    【食】早餐:酒店包含? 午餐:旅途自理?? 晚餐:旅途自理 ?宿:拉薩喜瑪拉雅酒店或美康大酒店

    D3:拉薩-桑耶寺-雍布拉康-澤當/措美

    早餐后出發,沿著拉薩河一路到達貢嘎縣,大概2小時后來到雅魯藏布江河谷的桑耶寺,該寺院始建于公元8世紀,是西藏第一座具備佛、法、僧三寶的正規寺院,在藏傳佛教界擁有崇高的地位,有接近1300多年歷史,兼藏族、漢族、印度三種風格,是國家級重點文物保護單位,在此參觀拍攝后。

    之后出發到山南市區午餐,下午前往雍布拉康,雍布拉康位于西藏山南市澤當鎮11公里的扎西次日山上,是西藏歷史上第一座宮殿,據史書記載始建于公元前二世紀,也是西藏最早的建筑之一。參觀完雍布拉康后抵達山南/措美入住。

    【食】早餐:酒店包含? 午餐:旅途自理? 晚餐:旅途自理? 宿:澤當飯店或措美安徽賓館

    D4:澤當/措美-遠觀雅拉香波雪山-哲古措-卡久寺-色鄉??

    早餐后出發前往哲古措,它周圍一望無際的草原就是哲古草原,哲古草原因湖而得名,據說草原面積達到323萬畝,平均海拔4600米,是一片水草豐美的天然牧場,在這片廣袤無垠的草原上,草原上隨處可見野生動物,巖羊、盤羊、藏野驢、藏原羚等?;赝爬悴ǖ妊┥饺?,之后抵達哲古措,哲古措湖水雖然并不驚艷,但勝在有諸多的鳥類-赤麻鴨、斑頭雁等。

    之后前往拉康鎮的卡久寺參觀,卡久寺是蓮花生大師五大隱修圣地之一,主供佛為朗開寧布,隸屬寧瑪派,是歷代努氏朗開寧布活佛學習佛教經典、研修藏傳佛教密宗教義、潛心修行的祖寺,這里不僅是佛教圣地,也有著諸多野生動物,如尼泊爾國鳥-棕尾虹雉,斑鳩,藏雪稚等等。

    游覽后繼續前行,路上可以看到打拉日等諸多雪山,還有色彩斑斕的丹霞地貌。晚上抵達色鄉入住。


    【食】早餐:酒店包含? 午餐:旅途自理? 晚餐:旅途自理? ?宿:色鄉當地賓館雙人標間獨立衛生間

    D5:色鄉-白馬林錯徒步(繞湖徒步約12KM)-措玉村/色鄉

    ??? 今天早餐后出發前往白馬林錯,在停車場開始徒步。沿湖而行,看著雪山,來到冰川下面,近距離欣賞美麗的庫拉崗日。

    近距離欣賞冰川,白馬林錯的顏色因深淺不同與其周邊的景色融匯后呈現出藍、綠、白三種顏色,今天的行程比較短,也是比較輕松的一天,傍晚回到措玉村或者色鄉入住。

    【食】早餐:不含早餐 午餐:旅途自理(請自備干糧) 晚餐:旅途自理 宿:色鄉當地賓館雙人標間獨立衛生間

    ?

    溫馨提示:

    1、措玉村海拔4160米,停車場海拔4500米,今日徒步12公里,可慢行慢拍,如果感覺不舒服,也可只在湖邊周圍拍照,從停車場至湖邊只需十幾分鐘;

    2、如遇節假日措玉村房間不夠則返回色鄉住宿,措玉村-色鄉車程20分鐘左右。

    D6:色鄉/措玉村-白瑪林措日出-介久錯徒步(約7公里)-觀庫拉崗日-洛扎縣

    今日早起到白瑪林措,天氣晴朗還可以看一下湖邊日出。然后前往附近另一個湖-介久錯。沿著山坡爬到山脊處,美麗的圣湖就在你的眼前,天氣放晴巨大的庫拉崗日和卡日疆雪山展現在你的面前。

    體力好的伙伴,可以沿小路下到湖邊拍攝,然后沿湖左側山脊一路往上觀賞庫拉崗日冰川下的冰湖。之后返回停車場坐車返回色鄉,時間充裕就去參觀著名的賽卡古托寺,這是著名的佛教大師米拉日巴奉師名(瑪爾巴大師)而建,意為“為公子而建的九層碉堡”,而最為著名的就屬寺中九層公子塔了,上面有一條最為驚險的轉經道,當然能否轉上全憑佛緣了。

    下午四點左右乘車出發前往洛扎縣城入住酒店。

    【食】早餐:酒店包含? 午餐:旅途自理(請自備干糧) 晚餐:旅途自理? 宿:洛扎隴巴莊園或中糧賓館

    溫馨提示:

    介久措山脊海拔4800米,徒步約7公里,洛扎縣海拔約3800米。

    D7:洛扎縣-普莫雍錯-推村-羊湖內轉(日托寺)-拉薩(尼泊爾風味餐/藏餐結束晚宴)

    ??? 早餐后出發,沿著洛扎河谷一路上升,翻越海拔5363米的蒙達拉山口,在這里回望庫拉崗日雪山群之后,到達普莫雍措岸邊,夏天這里是一片綠藍,堪比貝加爾湖,冬季則是厚厚的藍冰覆蓋,風景非常漂亮。

    下午前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍錯,開車沿著湖邊前行,去一個99%游客無法涉足的秘境,拍攝全世界最孤獨的寺廟——日托寺

    這里可360°廣角觀羊湖天地,從另一個角度拍攝你不曾見過的羊湖,還有許多鳥類,巖羊、藏原羚等野生動物,隨手一張都是大片!之后經貢嘎機場在晚上七點左右回到拉薩,當天返程的隊員可訂19:00以后的機票。

    【食】早餐:酒店包含 ?午餐:旅途自理? 晚餐:尼泊爾風味結束晚宴? 宿:拉薩喜瑪拉雅酒店或美康大酒店

    D8:結束行程—自由返程

    天下無不散之筵席,但我們相信相逢的人會再相逢.

    再會了,伙伴們

    愿你我以夢為馬

    隨處可棲

    【食】早餐:酒店包含

    活動費用包含的內容

    1.【交通】全程正規手續旅行用車的包車費用,同時包含每個座位的保險,全程路橋費,油費,司機食宿補貼。

    2.【住宿】:全程住宿參考如下:

    (1)拉薩住宿為四星標準酒店(喜瑪拉雅酒店或同級)? ? ? ? ?住4晚

    (2)色鄉/措玉村當地客棧多人間(當地最好標準)? ? ? ? ? ? ??住2晚

    (3)澤當飯店或措美安徽賓館(攜程四鉆當地最好)? ? ? ? ? ??住1晚

    (4)洛扎隴巴莊園或中糧賓館(攜程四鉆當地最好)? ? ? ? ? ? 住1晚

    3.【領隊】:

    6人以上配備一名專業導游全程陪同;

    6人以下布達拉宮安排導游講解,其余行程司機兼向導;

    領隊為大家講解藏傳佛教的文化、行程向導,并保證一團一證。(持證不代表他們像傳統導游一樣無趣,是為了保障團隊的資質和安全。他們靠譜專業,文藝2B,負責行程安排和組織分享與交流的平臺,只為了讓你的旅行滿滿真實和快樂的回憶)。

    4.【用餐】:包含拉薩酒店3次早餐、其余地區根據酒店情況確定是否早餐包含,包含1頓慶尼泊爾風味慶功晚宴,其余旅途的中餐和晚餐自理。

    5.【門票】旅行中景區門參考如下:

    布達拉宮、羊湖、桑耶寺、雍布拉康、日托寺、賽卡古托寺、庫拉崗日環保費。

    6.【綜合服務】:

    (1)贈送頂級藏式旅拍——給旅行留下滿滿的回憶,提供專業的攝影師、化妝師

    專業藏式服裝,用光圈、快門記錄下最美的自己;精美藏裝隨車配備,為個人拍照來一場獨一無二的饕餮盛宴;

    (2)藏式精美紀念:車載轉經筒每人一份,為家人和未來祈福;

    (3)埡口掛經幡,撒龍達:感受藏傳佛教的虔誠信仰;

    (4)精美哈達,醫用氧氣鋼瓶,礦泉水,血氧儀、葡萄糖、精美藏裝1套;

    (5)隨車配備新鮮水果;

    (6)高原戶外高原組合意外保險每人一份80萬,讓您的出行再無后顧之憂;

    (7)疫情期間,口罩贈送,防疫物資;

    (8)贈送接機服務,陌生的城市,安全貼心的服務;

    (9)登山杖免費提供使用。

    活動費用不包含的內容

    1.【往返大交通】各地往返拉薩的大交通費用。

    2.【用餐】旅行中的個人消費、部分早餐、全程午餐、部分晚餐,提前準備2天徒步中午的路餐,建議準備易攜帶、熱量較高的食物:巧克力、士力架、面包、堅果、牛肉干、水果等。

    4.【單房差】如需單住的伙伴請提前說明,當然請補足房差。

    5. 個人辦理邊防證的費用(在戶籍所在地辦理,填寫山南地區各縣、洛扎縣)。

    (1)沿途有多個地方檢查邊防證和身份證,疫情期間行程卡和綠碼,請隨身攜帶。

    (2)邊防證建議到戶籍所在地辦理,填寫“山南地區各縣、洛扎縣”。

    報名要求

    一、無嚴重高山反應及心、腦、肺,精神疾病,體能良好的戶外愛好者

    鑒于戶外旅行需參加者具備良好的身體健康條件,以下人員請勿參加本次活動:

    1.傳染性疾病患者,如傳染性肝炎、活動期肺結核、傷寒等傳染病人;

    2.心血管疾病患者,如嚴重高血壓、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;

    3.腦血管疾病患者,如腦栓塞、腦出血、腦腫瘤等病人;

    4.呼吸系統疾病患者,如肺氣腫、肺心病等病人;

    5.精神疾病患者,如癲癇及各種精神病人;

    6.高血壓、高血糖、高血脂患者;

    7.嚴重貧血病患者,如血紅蛋白量水平在 50 克 / 升以下的病人;

    8.大中型手術的恢復期病患者;

    9.孕婦及行動不便者;

    10.其他不適宜參加旅行的身體情況。

    二、未滿 16 周歲的或年滿60周歲的,不允許單獨參加本次戶外旅行;50 周歲以上者,建議在出行前做一次必要的身體檢查。


    建議個人裝備

    第一類:服裝裝備

    1.沖鋒衣褲(戶外活動必備,防風、防水、透氣、耐磨……)

    2.抓絨衣(含WINDSTOPPER,主要是防風、保暖)

    3.排汗衣褲(戶外運動后保持身體干燥)

    4.羽絨衣褲(冬天出行或者去高原地帶的保暖必備)

    5.其他個人衣物(一次性內褲、汗衫T恤……)

    6.徒步登山鞋(適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫的,可保護叫腳踝)

    7.排汗襪子(最好是COOLMAX料的,配合GORE—TEX鞋穿,可排腳汗,可防凍傷,可防起水泡)

    8.遮陽帽(圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好,能擋太陽就行)

    9.抓絨帽(主要是保暖)

    10.薄手套(主要為了活動方便、防曬傷)

    11.厚手套(主要是保暖的功效)

    12.眼鏡(運動型的更好一點,主要功能是遮陽,防紫外線,也可以用來擺酷)

    13.頭巾(即可擦汗,又可做圍脖擺酷、御寒)

    ?

    第二類:輔助裝備

    1.保溫水壺(高原出行必備,喝一口熱水是一種享受)

    2.頭燈(在營地或夜行的時候照明,備足電池)

    3.登山杖(使用得好,可以節省20%左右的體力,減小對膝蓋沖擊力,我公司免費提供使用)

    4.護膝(有膝傷的隊員必帶,無傷的也要保護)

    5.雪套(在雪地或者泥濘路段很管用)

    6.大背包或者馱包(用以馬或牦牛托運)

    7.沖鋒包(小包,背負路餐以及其他隨身物品)

    8.背包防雨罩或防雨袋(用于防雨和防贓)

    9.防水袋(用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料帶代替)

    ?

    第三類:其他裝備

    1.餐具(營地餐個人餐具自備)

    2.路餐(建議:巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高熱量等食品)

    3.個人常用藥(根據個人的身體狀況,酌情攜帶。高原上醫藥條件落后,請備足所需劑量)

    4.個人衛生:牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、潤膚霜、防曬霜(50倍以上,重要、必備)、唇膏(重要、必備)護手霜,發熱貼,指甲刀,垃圾袋

    重要提醒事項

    【關于行程】

    全程徒步約19公里,徒步平均海拔為4700米左右,徒步最高海拔為折公措埡口5000米左右,坐車最高海拔為蒙達拉山口5363米,住宿最高海拔為洛扎4000米左右。

    ?

    關于來回大交通】

    1.歡迎隊員從全宇宙各地前往當地集合,也鼓勵大家旅行結束后去探索更多的地方。為了最大限度的給大家自由安排的空間,我們建議隊員自行決定大交通方式。

    2. 機票和火車票都已經全面實現網絡購票,我們并不能獲得比個人購買更便宜的價格,統一購買反而加大了退換票的難度,所以我們的活動沒有包含來回的大交通費用。


    【關于部分餐】

    1. 我們認為飲食是最能體現當地文化的一部分,更希望隊員能在旅途中自己去發掘當地的美食,而不是我們提前為你準備好,這其中的快樂和魅力只有你自己嘗試了才知道。

    2. 部分目的地可以發掘的美食較少,但是考慮到每個人不同的飲食習慣,為了尊重每一個隊員,我們在大部分的行程中并未包餐。這種情況下,大家可以一起點菜,也可以分開就餐。

    取消活動 & 退款政策

    因隊員自行原因取消報名的退款政策:

    1、?行程開始前6日至4日,按旅游費用總額的20%扣除;

    2、?行程開始前3日至1日,按旅游費用總額的40%扣除;

    3、形成開始當日,按旅游費用總額的60%扣除;

    4、活動開始后如因身體等個人原因退團,只能退還未發生的食宿。

    活動開始后如因身體等個人原因退團,只能退還未發生的食宿費用。

    注:如按上述比例支付的業務損失費不足以賠償商家的實際損失,消費者應當按實際損失對商家予以賠償,但最高額不應當超過訂單費用總額;重大節假日取消規定另議;若出現同一房間取消一位游客導致產生的單房差或相關取消損失等由取消者本人承擔相應損失;

    ?

    為什么不包含來回大交通和用餐費用?

    【關于來回大交通】

    1.歡迎隊員從全宇宙各地前往當地集合,也鼓勵大家旅行結束后去探索更多的地方。為了最大限度的給大家自由安排的空間,我們建議隊員自行決定大交通方式。

    2. 機票和火車票都已經全面實現網絡購票,我們并不能獲得比個人購買更便宜的價格,統一購買反而加大了退換票的難度,所以我們的活動沒有包含來回的大交通費用。

    【關于部分晚餐】

    1. 我們認為飲食是最能體現當地文化的一部分,更希望隊員能在旅途中自己去發掘當地的美食,而不是我們提前為你準備好,這其中的快樂和魅力只有你自己嘗試了才知道。

    2. 部分目的地可以發掘的美食較少,但是考慮到每個人不同的飲食習慣,為了尊重每一個隊員,我們在大部分的行程中并未包餐。這種情況下,大家可以一起點菜,也可以分開就餐。

    健康出行,我們承諾

    1. 出行車輛,每天消毒;

    2 .安心隨行,司機及領隊(導游)持健康證上崗,并佩戴口罩;

    3 .每人贈送口罩等防疫物品;

    4 .全團測溫,隨車配備體溫槍消毒液;

    5 .保證空座率,每車不超過8人(不含司機導游)。

    注意事項

    1.關于天氣,在藏期間早晚溫差較大,建議裝備厚羽絨服+帶絨沖鋒衣+抓絨衣+寬松的褲子+舒適的鞋子+防風圍巾;請隊員做好防寒防雪的準備,雨衣或者雨傘。

    2.西藏的紫外線比較強,請注意準備防曬用品:遮陽帽,太陽鏡,防曬霜等;氣候比較干燥,請準備:唇膏、保濕水,一定注意保濕!? ??

    3.請在出發前提前一周停止所有健身運動,并準備葡萄糖粉(進藏路上和抵達拉薩之后都可以服用);保持一個良好的心態是抵抗高原反應最好的靈丹妙藥;? ??

    4.請隊員一定帶好身份證原件,如有攜帶孩子參加行程,孩子沒有身份證請帶好戶口本原件,如有教師證、軍官證、學生證等等證件請一并帶上,部分景區有優惠;請隊員自備現金,西藏景區門票只收現金。? ? ? ??

    扎西德勒,咱們拉薩見?。?!


    高原反應

    ★高原反應是人到達一定海拔高度后,身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化,而產生的自然生理反應,海拔高度一般達到 2700 米左右時,就會有高原反應。拉薩的海拔在 3680米左右,空氣稀薄、氣候干燥,極易發生高原反應,應提前做好應急措施。由于當地太陽輻射較強,防曬霜(高倍的)、太陽鏡、遮陽帽也是必備的,此外還要準備足夠的衣物以應付較大的溫差。

    ★高原反應有哪些癥狀?

    高原反應的癥狀一般表現為:頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現:嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣干燥而出現:皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。

    ★如何避免或減輕高原反應?

    大部分人初到高原,都有或輕或重的高原反應,一般什么樣的人會有高原反應沒有規律可循,避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它,許多的反應癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:對高原有恐懼心理,缺乏思想準備和戰勝高原決心的人,出現高原反應的機會就多??删徑飧咴磻乃幤肪疤旒t花膠囊(至少提前 7-10 天服用,淘寶店有售,抗高反,效果不錯)、 西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹參丸(治療心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那種,出現高原反應的癥狀時服用有一定的療效)等等,對于高原適應力強的人,一般高原反應癥狀在 1-2 天內可以消除,適應力弱的需 3-7 天。

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