亚洲午夜未满十八勿入网站2,国产精品未满十八禁止观看,永久域名18勿进永久域名WOY

<table id="ucwqq"><optgroup id="ucwqq"></optgroup></table>
<option id="ucwqq"><code id="ucwqq"></code></option>
  • <blockquote id="ucwqq"></blockquote>
    <tt id="ucwqq"><bdo id="ucwqq"></bdo></tt>
  • 歡迎訪問熊戶外
    客服熱線: -

    熊戶外

    【扎尕那】甘南+重走洛克之路+甘南秘境+洮疊古道徒步7日之旅【最具民族特色旅游目的地】 [復制鏈接]

    費用
    {{getTotalPrice()}} /人 免費
    會員費用
    {{getTotalPrice(true)}} / 人 免費
    開始時間
    {{batch.startTime|formatStartTime}}
    選擇批次
    {{batch.startTime|date('yyyy-MM-dd')}}
    優惠券
    集合地
    甘肅 蘭州 指定地點集合
    目的地
    甘肅 蘭州
    管理員
    150****1807  15011001807
    • 活動介紹
    • 行程安排
    • 費用說明
    • 注意事項
    我要報名>
    活動介紹

    【尊享會員升級】點擊帖子上尊享會員購買,立即成為尊享會員,永久享受會員價。每次活動優惠10-1000元。

    【活動咨詢】

    電話(微信)13811951807? Q Q? 30051807

    活動QQ交流群:3523523

    微信公眾號:熊戶外V??關注微信公眾號“熊戶外v”領取會員福利。

    活動介紹




    ?

    線路簡

    扎尕那


    位于甘肅省甘南藏族自治州迭部縣益哇鄉,?扎尕那是藏語,意為“石匣子”,是一座完整的天然“石城”。


    活動批次


    1人以上即可出發 ?????你的旅行你做主

    (國慶節假日除外)

    1人價

    2人價

    3人價

    4人價

    5人價

    6人價

    7人價

    8人價

    16800元/人

    10800元/人

    7880

    元/人

    6780

    元/人

    6380

    元/人

    5680

    元/人

    5180

    元/人

    4980

    元/人

    全年共23期,D1為蘭州集合日(當天抵達酒店入住即可),贈送集合日蘭州市區精選酒店,不用不退。

    行程安排

    活動行程


    D1

    全國各地-蘭州

    今日全國各地的隊友將來到蘭州集合,統一入住我俱樂部安排的酒店,如果時間充裕,您可以自行去蘭州市區參觀游覽(蘭州中山橋、黃河母親雕像、蘭州水車園),晚上可自行到正寧路夜市品嘗當地特色小吃,自由活動期間請注意交通安全以及人身安全!蘭州是一座能吃出江湖的城市,隨便走進一個西北特色的館子都感覺像是隨時會上演《新龍門客?!分械膱鼍埃翰僦豢谔m州話的韃子,左右騰挪、上下翻轉,操控著利刃在羊的骨縫中快速地游移,一陣眼花繚亂中,羊肉被肢解地整整齊齊、層片分明,卻依然保持了整只羊的外形?;镉媯兲Ь粕献?,扯著啞嗓子唱道:“喝碗酒咧,撒泡尿咧,漢子愛妹子咧”,廖廖幾句,讓人覺得人這一生,無論多么繁花似錦,無非吃喝與愛恨!


    ●?餐食:全天餐費自理

    ●?住宿:蘭州市區商務酒店(雙人標間)

    ● 行程:自由活動

    ●?海拔:蘭州約1500M


    (溫馨提示):

    集合日為自由活動,不是正式的行程,請在自由活動時注意人身財產安全,集合日不含保險。到集合酒店前臺報姓名拿房卡,房費已付,押金自付。一般在出發前3天,我們會將酒店信息發送到您的手機。


    D2

    蘭州—扎尕那

    早上蘭州出發,一路向南,沿途領略千溝萬壑,溝壑縱橫的黃土地貌。中午在合作市下高速,可以在市區進行物資補給,晚上到扎尕那東哇村住宿。下午一路草原風光,在這里,藍天出奇的藍,像一面反光的碧玉,倒映出人世間的儀態萬千;各種形狀白茸茸的云樓低的好像伸手可摘,仿佛能擠出奶來;連小路旁邊的小溪水也綠的讓人說不出話來。這里的每一片草原都是一幅畫,每看一眼都是風景,每行一步都有故事。雄奇美麗的山河,恍如傳說的景色,和諧發展的凈土,豪爽質樸的民風,燦爛多彩的文化,這不是夢中的幻覺。

    ?

    ● 餐食:早餐(含),午餐(含),晚餐(含)?

    ● 住宿:東哇村藏家客棧(雙人間)

    ●?行程:車程約480KM,乘車約8H。

    ● 海拔:東哇村約2931M


    D3

    扎尕那—涅甘達娃神山—石林—光蓋山埡口—交布克埡口—冬才營地

    早餐之后整裝出發,沿景區的容鬧溝向北徒步。先沿著水泥公走到峽谷口,峽谷口形如一堵石門,稱為“納加石門”,俗稱“鬼門關“。 進入峽谷后沿著寬闊的牧道向前,雖然是土路,但是道路痕跡明顯,兩旁都是陡峭的石壁,沒有任何岔路, 一路上坡。大約2小時左右,抵達海拔3840米的涅甘達娃神山腳下。然后繼續向前抵達一片平緩開闊的峽谷,名為瑪爾松多,海拔3560米,在這里休息午餐。 午餐后,沿著山谷牧道繼續往前,經過扎尕那石林,往東繼續行走,后面海拔逐漸升高,沿著溪谷邊明顯的牧道,一路上上下下,翻越光蓋山、交布克等四個埡口后,然后一路向下,大約一個半小時抵達一大片平整開闊的草地露營。旁邊有溪流通過,是理想的營地。因為大山山后的峽谷稱作“冬才峽谷”,故有人稱這里為冬才營地。


    ● 餐食:早餐(含-營地餐),午餐(敬請自理-路餐),晚餐(含-營地餐)

    ● 住宿:冬才營地(露營)

    ●?行程:徒步約17KM,徒步約8-10H。

    ● 海拔:冬才營地約3640M


    D4

    冬才營地—青高克埡口—包貝克埡口—喀拉克埡口—無名營地

    今天需要翻過全程海拔最高的喀拉克埡口以及橫切一段陡峭的丹霞裸露地區,對體能是個考驗。 早餐后從冬才營地出發,一路上升,進入冬才峽谷。后面的路基本上是沿著山腰延伸,海拔變化不明顯,道路大都是泥石路。連續翻越三個海拔在3800-3950米的埡口后,準備翻越此次穿越中海拔最高的喀拉克埡口。 然后沿著碎石路橫切進入丹霞裸露地區。之后的道路就是沿著風化的礫石路行走。橫切過這段丹霞地區,翻過一個埡口進入大片的高山草甸區,這里有大量的牦牛,如同一個天然的牧場。沿著草甸一路向下,穿過草甸,再走半小時,就進入奇特的丹霞地貌的——七克拿山脊。



    ● 餐食:早餐(含-營地餐),午餐(敬請自理-路餐),?晚餐(含-營地餐)

    ● 住宿:無名營地(露營)

    ●?行程:徒步約14KM,徒步約6-8H。

    ● 海拔:無名營地約3800M,喀拉克埡口約4140M


    D5

    無名營地—大便石—安子庫牧場—牧民家營地

    早餐后離開營地,穿過溪谷小幅爬升后,又開始橫切,以下降路為主,泥土路,走起來比較舒服。 途徑大便石、奶子山后就可以陸陸續續看到一些牧民的房子,這里就是安子庫牧場,有大量扎尕那牧民定居,高山、草甸、村莊,頗似香格里拉。在安子庫休整后,一路穿過樹林到達峽谷口的草甸露營。


    ● 餐食:早餐(含-營地餐),午餐(敬請自理-路餐),晚餐(含-營地餐)

    ● 住宿:牧民家營地(露營)

    ●?行程:徒步約15KM,徒步約6-8H。

    ● 海拔:安子庫牧場約3160M,牧民家營地約3200M



    D6

    牧民家營地—老虎嘴—觀音石埡口—三角石—大峪溝景區—岷縣

    早上整理后出發,經過一段峽谷(老虎嘴)就是觀音石營地,離開營地開始翻越此次行程最后一個埡口—觀音石埡口,沿山脊下降的路段比較陡峭,一定要緩慢行走。下到山谷就是大片的樹林和小溪,慢慢地就可以看見牧民和公路,延著公路一直行走就能抵達終點三角石。乘上等候我們的車輛前往岷縣縣城,晚上洗去一身的疲憊,盡享我們的慶功宴。


    ● 餐食:早餐(含-營地餐)、午餐(敬請自理-路餐),晚餐(含)

    ● 住宿:岷縣縣城酒店(雙人標間)

    ●?行程:徒步約9KM,約4.5H;乘車約90KM,約2.5H。

    ● 海拔:觀音石埡口約3620M,岷縣約2300M


    (溫馨提示):

    因岷縣縣城酒店條件相比卓尼縣城較好,所以直接前往岷縣縣城不去卓尼縣城,返回蘭州也相對方便。


    D7

    岷縣—蘭州

    今日為返程日,早餐后離開岷縣,集體乘坐高鐵返回蘭州(>15人安排大巴),車程為2小時左右,蘭州散團后自由腐敗。如還需在蘭州繼續逗留的,需要協助訂房的,可以提前和我們的領隊說明。

    ?


    ●?餐食:早(含),午餐(敬請自理),晚餐(敬請自理)

    ●?住宿:敬請自理

    ● 行程:車程約270KM,乘車約4H。

    ●?海拔:蘭州約1500M


    (溫馨提示):

    ①早餐后返回蘭州,解散地點為蘭州站或集合日酒店。

    ②此日不含住宿,如需代定,請提前咨詢客服下單。

    ③如果今天需要離開蘭州,建議訂晚上19:00以后的航班。抵達蘭州時間約為13:00,由于甘肅的交通狀況不是十分的理想,可能會因為修路、交通管制,堵車耽誤時間,實際到達時間可能更晚。所以建議大家盡量購買D8天離開蘭州的機票或火車票!

    贈送項目

    ?1.所有報名隊員由俱樂部贈送130萬專業旅游意外保險。

    2.成功完成活動挑戰即可獲得紀念證書一份。


    出團通知

    1.(集合日)前3日 18:00之前,工作人員完成報名統計工作。隨后發送出團短信通知到您預留的手機上(包括集合酒店名稱、地址、電話,領隊聯系電話以及注意事項等)集合日當天請保持手機通暢(一般領隊會在(集合日)當天電話聯系大家)。

    2.短信通知完畢,我們工作人員還會逐一跟報名隊員聯絡,以確認短信是否收到。部分手機有短信屏蔽功能,請及時到垃圾箱查找。代他人報名者收到短信后,請將集合短信及時轉發告知。如果(集合日)前1日還未收到集合短信的,請聯系報名客服。

    3.入住酒店時間一般在(集合日)當天12點以后,如果提前到達且酒店房間未整理出來無法辦理入住,可將行李暫時寄存在前臺,先在市區周邊隨意游玩。

    4.集合時間:活動D1天

    5.集合地點:蘭州市區指定酒店(酒店位置會經過短信的形式和進活動群后的群通知和群公告告知)

    6.集合日晚上20:00整,領隊會在酒店與大家開行前會,時間若有調整會另行通知。

    ?

    費用說明

    費用包含

    1.交通:蘭州往返根據人數選擇合適車型,≤?15人選擇公共交通。(其中包含①迭部-扎尕那中轉車;②大峪溝景區-景區大門中轉車;③大峪溝-岷縣中轉車;)以上交通均為一人一座。

    2.住宿:按行程所列標準入住。(其中:①活動前一晚贈送蘭州精品酒店住宿(如果不住蘭州集合日贈送的酒店,費用不退);②扎尕那景區藏家客棧一晚;③岷縣縣城酒店標間一晚;④單獨參加我們散客拼團活動,默認與其他同性拼房,如果無法拼房也無須另補房差。)

    3.餐食:全程所列餐食合計6正6早,包含營地早餐、晚餐。營地晚餐為四菜一湯,營地早餐為粥、大餅、榨菜、清炒蔬菜等。

    4.門票:扎尕那景區門票+觀光車(淡季無觀光車),大峪溝景區門票。

    5.領隊:戶外專業認證領隊。

    6.馱牛:已包含徒步期間裝備馱運費用。

    7.裝備:①非國慶節提供帳篷、防潮墊(國慶節除外);②燃料、爐具、炊具、部分餐具、通訊工具等。

    8.其他:領隊、司機補貼等。


    費用不含

    1.各地往返蘭州的大交通費用。

    2.以上未列的小景點門票。

    3.酒水及其他個人開支。

    4.報價未含發票。

    5.路餐4頓自理。

    6.單房差:本行程不收自然單房差,如果隊員要求自己全程住宿一間,則需要補單房差。單房差價格詳見增值服務表格。

    7.個人裝備馱運不能超過15公斤。超重需提前告知,并酌情補足行李超重費用,以便我們增加馱牛。

    8.行程以外產生的所有費用。

    ??

    增值服務

    單房差(3晚酒店)

    平季680元/國慶880元

    單住帳篷

    平季200元/國慶300元

    專屬馱牛(僅限行李馱運)

    平季600元/國慶800元

    (限重30KG)

    1:1協作

    平季2600元

    (國慶無此服務)

    睡袋租用

    平季200元/國慶300元

    登山杖租用(免費租用1根)

    押金50元

    (無損壞,完團全額退還)

    冰爪購買

    35元/副

    雪套購買

    50元/副

    戶外氣罐購買

    35元/罐(230g)

    馱包租用(挪客120L)

    平季70元/國慶110元

    溫馨提示:以上所有租用物品,如有損壞和遺失,將按照物品原價進行賠償

    超限行李費(每人限重15KG)

    ①大于等于15KG小于等于20KG,無費用增加

    ②大于等于20KG小于等于30KG,費用500元

    ③大于等于30KG小于等于40KG,費用1000元

    ④大于40KG,費用1500元

    (行李的定義是您交由馬匹馱運的行李重量,個人背負或者另請背夫的行李重量不計)由于除睡袋以外的露營裝備以及徒步過程中的餐食(路餐除外)所有的徒步裝備和物資由俱樂部統一準備;




    退訂規則

    國內游活動凡是報名付款后,要退出活動的,按照下列標準向俱樂部支付業務損失費:

    1.集合日前7日以上退團,定金全退。

    2.集合日前7日至4日退團,支付旅游費用總額30%;

    3.集合日前3日至1日退團,支付旅游費用總額50%;

    4.集合當日退團,支付旅游費用總額70%;

    5.因下雨、臨時加班、生病、航班延誤無法參加活動的,定金全損,不予退還;

    6.因不可抗力因素:嚴重自然災害、政府行為、社會異常事件等,無法參加活動的,已付定金全額退還;

    7.因地方疫情管控臨時性政策造成的行程中斷、延期和停止的,俱樂部不承擔何損失,行程以外的所有費用由個人承擔。

    8.如按上述比例支付的業務損失費不足以賠償俱樂部的實際損失,旅行者應當按實際損失對俱樂部予以賠償,但最高額不應超過旅游費用總額;

    9.活動中需臨時更改活動行程需所有隊員簽署《活動行程更改協議書》,方可更改行程;

    10.活動開始后(第2日起),臨時退團需告知活動領隊,并簽署《活動行程解除協議書》,方可離團;如未簽署《活動行程解除協議書》離團,其所有人身安全和產生的任何費用均由自行承擔(退費項目參考下方退費表格)。

    11.集合當日付清活動全款,并簽署旅行合同及戶外相關告知書,活動開始后(第2日起)因個人原因退出的,僅退返未產生的門票和正餐費用,且在離團下撤途中產生的所有費用(馱馬、騎馬、向導、車輛、食宿等等)均需自理?;顒油速M詳見下表:


    ?
    注意事項


    報名要求

    1.根據防控疫情要求,中、高風險地區人員一律不接受報名,建議出發前準備核酸檢測報告方便出行,如遇目的地臨時性政策我們將會在得到通知后第一時間告知。(如因疫情或地方政策等不可抗力因素導致活動無法正常出行,我們會無條件為您退款或改期,但不會因為不可抗力而另行賠償,建議出行前購買飛機票時增加退/改保險,讓出行更有保障)。

    2.處于安全考慮,請您在出行前做一次必要的身體檢查。

    3.無嚴重高山反應及心、腦、肺,精神疾病,體能良好的戶外愛好者;鑒于戶外旅行需要參加者具備良好的身體健康條件,以下人員請勿參加本次活動:

    1.傳染性疾病患者,如傳染性肝炎、活動期肺結核、傷寒等傳染病人;

    2.心血管疾病患者,如嚴重高血壓、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;

    3.腦血管疾病患者,如腦栓塞、腦出血、腦腫瘤等病人;

    4.呼吸系統疾病患者,如肺氣腫、肺心病、哮喘等病人;

    5.精神疾病患者,如癲癇及各種精神病人;

    6.高血壓、高血糖、高血脂患者;

    7.嚴重貧血病患者,如血紅蛋白量水平在 50 克 / 升以下的病人;

    8.大中型手術的恢復期病患者;

    9.孕婦及行動不便者;

    10.其他不適宜參加旅行的身體情況;

    11.未滿 16?周歲的或年滿60周歲的,不允許單獨參加本次戶外旅行,60周歲以上者,需在出行前出示健康體檢報告(報告至少包括:血常規,心電圖,胸腔X光等)。

    4.因地區限制和防控要求,出行目的地地方管控政策不同于其它地區,港澳臺同胞和外籍人士在參加活動時,請在出行前提前咨詢客服是否可以參加,如果可以參加,請在出發時請帶上相關證件和核酸檢測報告。


    推薦裝備


    第一類:證件

    身份證、學生證/軍官證(如果可以使用我們會退還相應差價)、護照、港澳臺通行證等等。

    第二類:服裝裝備

    1.沖鋒衣褲(戶外活動必備,防風、防水、透氣、耐磨,最好是GORE—TEX材質的)

    2.抓絨衣褲(含WINDSTOPPER,主要是防風、保暖)

    3.快干衣褲(主要是保持身體干爽)

    4.羽絨衣褲(保暖必備,根據不同季節選擇不同的充絨量)

    5.其他個人衣物(汗衫、T恤及備用衣物)

    6.徒步登山鞋(適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫的,可保護腳踝,最好是GORE—TEX材質的)

    7.溯溪鞋或運動鞋(可作營地鞋和溯溪用,適宜7月-8月)

    8.排汗襪子(最好是COOLMAX料的,配合GORE—TEX鞋穿,可排腳汗,可防凍傷,可防起水泡)

    9.遮陽帽(圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好,能擋太陽就行)

    10.抓絨帽(主要是保暖)

    11.薄手套(主要為了活動方便、防曬傷)

    12.厚手套(主要是保暖的功效)

    13.眼鏡(運動型的更好一點,主要功能是遮陽,防紫外線,也可以用來擺酷)

    14.頭巾(即可擦汗,又可做圍脖擺酷、御寒)

    第三類:輔助裝備

    1.保溫水壺(高原出行必備,喝一口熱水是一種享受,建議1L左右)

    2.頭燈(在營地或夜行的時候照明,備足電池)

    3.登山杖(使用得好,可以節省20%左右的體力,減小對膝蓋沖擊力)

    4.護膝(有膝傷的隊員必帶,無傷的也要保護)

    5.雪套(在雪地或者泥濘路段很管用)

    6.冰爪(在雪地必需品,5月、10月-12月需要帶上備用)

    7.大背包或者馱包(用馬或牦牛馱運)

    8.沖鋒包(小包,背負路餐、隨身物品以及貴重物品)

    9.背包防雨罩或防雨袋(防雨和隔贓)

    10.防水袋(保護睡袋以及衣物,主要是防水)

    第四類:露營裝備

    1.羽絨睡袋(根據不同季節選擇不同溫標的睡袋。5月、6月:參考黑冰B1000;7-9月參考黑冰B700;10月:參考黑冰G1000)

    2.帳篷(四季帳或者高山帳,非節假日俱樂部免費提供牧高笛冷山帳篷,2人1頂)

    3.帳篷地席(保護你的帳篷底面,免受磨損??蛇x擇帶)

    4.防潮墊(泡沫墊或者充氣墊,俱樂部免費提供一個蛋巢墊)

    5.鋁膜地席(建議自備一個,主要是隔濕和保暖,可選擇帶)

    6.爐頭、套鍋(用于燒水煮茶,可選擇帶)

    第五類:其他裝備

    1.餐具(營地餐個人餐具自備,碗筷餐盒)

    2.路餐(建議巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包、餅干等高熱量等食品)

    3.個人常用藥(感冒藥、暈車藥、腸胃藥、過敏藥,根據個人的身體狀況,酌情攜帶,高原上醫藥條件落后,請備足所需劑量)

    4.個人衛生(牙膏牙刷(漱口水)、毛巾(濕紙巾)、防曬霜(50倍以上,重要、必備)、唇膏(重要、必備)、暖寶寶、指甲刀、垃圾袋等)


    風險防范


    1.戶外徒步存在一定危險性,不可以獨自一人徒步,應做到結伴行走。請根據自身條件量力而行。徒步以穿登山鞋為宜,不可以穿皮鞋和休閑鞋,容易滑跌。

    2.徒步前應先到醫院檢查身體,對自身身體狀況有大致了解。年老體弱者,孕婦及高血壓,冠心病,心臟病患者等不宜徒步。

    3.戶外徒步中不允許擅自攀爬沒有任何保險措施的陡崖、樹木或站在崖邊、水邊拍照或觀景,防止跌落。

    4.團隊戶外行走途中,走在最前的切記不要超越領隊或向導,中途的隊員,在戶外登山徒步中一旦遇到不明的路口,第一:要注意路口是否有領隊做的標記,第二:如果沒有見到標記,可以等待收尾領隊到,切忌自主決定方向。

    5.山高路陡,徒步時以緩步為宜,速度不可過快。要做到“走路不看景,看景不走路”。 在險峻山峰上照相時,攝影者選好角度后就不要移動,特別注意不要后退,以防不測。

    6.山上氣候變化較大,時晴時雨,反復無常。徒步時應隨身配備雨衣,刮風下雨,不宜打傘。

    7.對山上的氣候特點應有所了解,徒步前要了解山中天氣情況,帶好衣物早晚御寒,防止感冒。

    8.事先了解好徒步路線,計劃好休息和進餐地點,最好有熟悉線路的領隊帶路,防止盲目在山中亂闖。

    9.徒步時要盡量少帶行李,輕裝前進,應帶手杖,既省體力,又有利于安全。在陡坡行走時, 最好走“之”字形路線攀登,這樣可減低坡度。

    10.在徒步之前做一些熱身運動是很必要的,動作要緩慢。徒步時要思想集中,不能光顧著看景不顧腳下,同時要注意休息,避免過度疲勞。

    11.休息時不要坐在潮濕的地上和風口處,出汗時可稍松衣領,不要脫衣摘帽,以防傷風受寒。

    12.徒步不是為了競爭,只是為了健身或游樂,所以一定要均速緩慢地徒步。

    13.在徒步時,要時時預防腰腿扭傷,因此,在每次休息時,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

    14.團隊活動需要服從領隊安排,嚴禁私自脫隊行動,遇到危險須及時求助。 ?

    15.堅決避免夜行軍。夜行面臨迷路、落石、滑墜、野獸攻擊等風險;如果未能及時出山,而路況較險, 最佳選擇是就地扎營或等待救援。

    16.下坡不要走得太快,更不能奔跑,這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力,而使膝關節受傷或肌肉拉傷。

    17.戶外線路不可預知的情況時有發生,戶外風險意識時刻謹記在腦海中,不盲目不沖動。



    高原氣候

    1.很多人關心溫度怎么樣,其實有一個推算公式大家可以使用。海拔每上升1千米,溫度大約下降6-7度左右,上海的平均海拔是4米,高原地區的平均海拔是3千米以上,因此高海拔地區的溫度比上海至少要低20多度。另外由于高原地區晝夜溫差較大,因此衣物建議防寒保暖為主,高原地區空曠,風力較強,防風也是很重要的哦!沖鋒衣、帽子都不能少哦!高原的雨季一般是6-8月,但是也不會天天下雨,只是相較其他季節雨水較多,一定要備好雨具。?

    2.在秦嶺山脈之中,絕大多數時間天氣晴朗,陽光明媚,就是有雨雪,也多在夜間降落。

    春季(4、5月):各種山花競相開放,為高原帶來了春的氣息,略顯不足的是氣候偏冷,時有春雨侵襲。各種高山杜鵑競相開放。

    夏季(6、7、8月):雖然各種高山杜鵑早已開放完畢,但高原上的草原一片青翠,星星點點的野花怒放其中,襯映著清澈的河水,遠處雪白的雪山,雖然比不上秋天多姿多彩,卻另有風味。雖然是高原的雨季,天氣變化陰晴不定,一般不會有長時間的大雨或暴雨天氣。而且一般雨后看到彩虹的機率是相當高的。

    秋季(9、10月):無論是從氣候、景色來說,秋季都是最適合前往高原旅游的,五彩斑斕紅葉,野花、青稞、雪山和諧地搭配在一起,構成了最獨特的美麗。但高原的秋季非常短暫,這是最令人遺憾的。

    冬季(11月-來年3月):冬季的高原白天往往都是大晴天,艷陽高照,你感受到更多的是蒼茫,黃燦燦的草原,看到雪山的機率很高,夜晚還能看到燦爛的星河。

    ?


    高原反應

    到高原旅行,大多數人或多或少有點高原反應,特別是初上高原的人,這個很正常。只有身體健康,很快就能 適應高原氣候,所以不必有心里負擔。

    高原反應主要癥狀為頭痛、胸悶、呼吸急促、嘔吐、惡心、失眠等,一般來說過1—2天后,以上癥狀都會逐步減輕和消失。但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平時很激進,好勝,雄心萬丈,愛面子,自視甚高而體力好的家伙!避免出發前的感冒、發燒之類呼吸道常見??;保存充沛的體力。

    1.適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。要防止干燥,特別是防曬用的唇膏、防曬霜等,可以有效防止水份的流失,可以增加身體的抵抗力。

    2.初入高原多休息,不可暴飲暴食,以免加重消化??器官的負擔,不要飲酒和吸煙,多喝水多吃水果,禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動??蛇m當準備一些氧氣罐。

    3.飲食宜有節制,不可暴飲暴食,以免增加腸胃負擔??啥喑允卟?、水果、多喝水,最好早上活動前喝足水,活動時多喝水但每次少喝點,最好不吸煙。不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強烈,最好戴上墨鏡、太陽鏡、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進高原時自己帶點零食(注:巧克力等)

    4.要防止因受涼而引起的感冒。高原溫差特別大,很容易著涼并感冒,寧可熱一點,不可冷一點,多穿衣服。 ?

    5.一旦發生高原反應也不必恐慌,要視其反應的程度而有針對性的治療。如果反應較低,可采取靜養的辦法,多飲水,少運 動,一般一段時間后會消失或減弱。

    6.常用的預防高原反應的藥物:紅景天、肌肝片、葡萄糖等,進山前二天開始服用,路途中也堅持服用,可以有效防止高山反應。 ?

    7.在戶外運動中應充分考慮安全因素,不能因景色太好而忽略安全,在住宿地最好不要夜間單獨出門。

    8.由于全程大多數路段處于高原,行車時間較長。有可能會因塞車、道路維修等客觀原因造成抵達時間上的延誤。

    9.高原地區,蔬菜較少,當地人主要以奶茶里的茶來補充人體所需的維生素。對于東部地區的人而言,當地的飲食比較容易產生上火等問題,注意補充水分并自備祛火的藥物即可。如果腸胃脆弱的小伙伴也請自備止瀉藥物。 我們會給你們提供一個應急藥包,所有內服藥物我們不會主動提供,請大家根據自身情況購買攜帶。

    10.如果在行程中發生嚴重高原反應,領隊會協助送往最近的醫院就醫,配合進行吸氧、打吊針等方法可以有效緩解高原反應。出發前請務必注意保暖,不要讓自己感冒著涼,到達高原地區第一、二天也請不要洗澡、洗頭,給身體一個適應期,若發生感冒請及時就醫,聽從醫生安排!?


    報名提醒

    1.扎尕那徒步活動不同于常規旅游團,重在全身心的體驗,對參加隊員的安全、體力、環保及團隊協作精神要求較高。心若計較,處處都有怨言;心若放寬,處處都是春天。我們不歧視任何人,但建議以下人群請謹慎加入:偏執型人格障礙者、被迫害妄想癥患者、完美主義者、抑郁者、自閉癥患者。戶外人人平等。嚴禁高姿態地將現實身份帶進戶外。

    2.西北地區旅行有很多你在繁華城市無法理解無法容忍的事:硬件方面是水、電、交通的問題,突然的停水停電經常發生,臨時的交通管制也經常讓我們措手不及;軟件方面是當地人的服務意識不周。

    3.我們希望尊重原著文化、當地風俗以及他們的宗教信仰。接觸另類生活人群和他們的文化時,尊重當地的文化和傳統,與人平等相處才能發現一個完全不同的世界,減少旅游給當地文化和傳統帶來的影響。

    4.買賣東西要公平,我們不會帶你去任何購物點(尤其是宰客的那種);但也別想著能在當地買東西撿到大便宜,如不是決定要買的東西,請勿討價還價(還價之后如果不買雙方都會很尷尬)。

    5.如果當地人提供了友好的幫助可以還以一些小禮物回報,但饋贈禮物時要避免施舍的感覺。大手大腳發放現金不是行善。

    6.所謂團隊協作精神,即是視團隊利益為最高利益。不要因為個人原因導致團隊行程受阻,不要因為個人情緒的宣泄讓大家都不開心,不要因個人利益干擾領隊的工作,謙讓和照顧團隊里年老體弱者和女士。

    7.我們所操作的路線為戶外、攝影、探險路線,操作流程比較復雜,客觀因素常常會影響計劃實施。在發生突發狀況的時候,我們領隊有權利給出行程更改方案,由隊員全民投票表決,少數服從多數。

    8.在不減少主要景點的前提下,領隊有權利根據天氣、航班、交通、季節、旺季人潮等因素,調整游覽景點的先后順序。

    9.活動中住宿安排一般為2人一個標間(1人1床,行程標明多人間的除外)。散客單獨報名不需要補單房差。單人報名希望單住的,需提前聯系客服確認是否可以安排,單房差需自理;若行程途中臨時要求單住的,如能安排的情況下,需補足單房差。

    10.活動途中若因個人原因(如體力、疾病、私事等)退出,需簽訂離團協議,另產生的費用由自己承擔。

    11.注重環保,不亂扔雜物。每人自備一塑料袋(雜物袋),廢舊電池及不可降解的物品一定要帶出,注重文明和環保:保持車內的衛生,不要車窗拋物,保護景區的環境,除了腳印什么也別留下,除了照片什么也別帶走。

    12.身體健康,吃苦耐勞,有安全意識,有團隊協作精神。

    13.隊員之間須相互體諒,有重大決定或提議由大家協商。

    14.公用馬匹是用來馱裝備和大家背包的,不建議負重徒步,需要騎馬的請提前聯系領隊和向導。

    15.在整個徒步活動中,如果出現特殊情況,需放棄活動,按照退改規則第10、第11項規則執行,一旦報名,請不要以個人喜好要求領隊變更行程。

    16.本次徒步活動行程特殊、目的地特殊,謝絕有關吃住行等方面的投訴,但是我們會盡力為大家安排好一切。

    17.本次徒步活動全線為高海拔地區,經過海拔最高為4140M,平均海拔在3000M,請正確評估自己的身體情況做正確評估,以決定參加與否。

    18.本次活動所到達的地區早晚溫差較大,請大家注意攜帶保暖衣物,并請選擇合適溫標的睡袋(不清楚溫標可以參考“活動裝備”項目或咨詢活動客服和領隊)。高原紫外線強烈,請準做好防曬措施。

    19.此次活動穿越地區全線幾乎無手機信號;徒步進山后沒有電源;所達地區風景秀麗,攝影點較多,請帶備用電池和充電寶。

    20.高原地區熱量流失迅速,因要進行長途跋涉(體力不支者可選擇自費騎馬),請自備高熱量食品(巧克力、維生素、葡萄糖)以補充體力。

    21.活動中若遇到不可抗力因素,包括自然災害(地震火山、暴雨洪水、冰雪、滑坡塌方等導致道路無法通行)、政府行為(征用、征收、管制等)、社會異常事件(罷工、騷亂、瘟疫等)不能按照行程履行合同的,我司不承擔任何責任;由此更改行程(含延誤)增加的費用,由隊員承擔;減少或未發生部分費用,由我司實事求是地退還。

    22.報名者必須是身體健康、無任何急、慢性病,四肢健全、體力良好、吃苦耐勞、有極強的動手能力、有團隊協作精神、心理健康的健康人士。

    23.如有傳染性疾病、心腦血管疾病、嚴重呼吸系統疾病、精神病、嚴重貧血者、大中型手術恢復期患者、行動不便者、孕婦等不適宜出行者請勿報名。出發前請咨詢醫生、凡隱瞞自己疾病產生嚴重后果的,一切責任自負。

    24.領隊會為隊員安排住宿,協調用餐,帶路,協調控制景區游覽時間,在隊員遇到危急時刻,為隊員協調聯系處理各種意外事情。領隊不是醫生,也沒有醫療的資質,隊員出現的身體不適,建議就近就醫,不要依賴于領隊治療。請在報名之前,前往具備資質的醫院做全面的身體檢查,確保沒有影響高原行程的疾病再報名。藏區條件落后,醫藥條件都很差,如果途中突發疾病,醫治方面會比較麻煩。領隊、駕駛員、賓館老板等工作人員均無行醫資質,請不要依賴于工作人員進行救治,如果有不舒服的跡象,請告知工作人員,前往最近的醫療點進行醫治。特別聲明:工作人員”因沒有醫療資質,隨車只提供瓶裝氧氣,提供常規感冒藥品等,無其他特殊藥品,請提前備足適合自己的藥品。

    25.由于戶外運動有一定的危險性和不可預知性。參加者對自己的行為及后果負完全責任。我們會盡可能保障大家安全,使用正規車輛并保證車況,為大家投保高額保險,活動執行中安排經驗豐富領隊陪同。但旅行活動風險性客觀存在,參加者須對自己的安全負責,要有一定的自理和處理事物的能力,必須自我進行身體狀況及安全狀態聲明,并無條件接受組織方的活動安排。如果活動中發生意外且組織方無主觀過錯,組織方責任僅限于有義務組織救援,有義務協助保險理賠,但不承擔任何責任。


    咨詢留言

    正在加載留言數據...
        請先登錄,或注冊
        優惠券
        ×
        {{el.discountedPrice}}
        vip會員專享
        無門檻限制
        滿{{el.fullAmount}}元使用
        截至{{el.fixedDate|date('yyyy-MM-dd HH:mm')}}
        領取之日{{el.expiredDays}}天內有效
        立即領取 已領取
        開通會員
        ×
        • 支付寶
        • 微信
        0
        相關推薦
        亚洲午夜未满十八勿入网站2,国产精品未满十八禁止观看,永久域名18勿进永久域名WOY